Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau und begleitet von tiefgreifenden körperlichen, geistigen und emotionalen Veränderungen.
Yoga kann für Dich eine wunderbare Unterstützung und Kraftquelle in dieser bewegten Zeit sein.
Durch sanfte, stabilisierende, öffnende Haltungen wird Dein Körperbewusstsein vertieft und Du wirst gut vorbereitet auf die bevorstehende Geburt.
Atemvertiefende Übungen wirken spannungslösend und beruhigend auf Körper und Geist.
Meditation, Ruhe und Achtsamkeit für Dich und Dein Kind geben Dir Vertrauen in Deine eigene Kraft.
Viele Yogapositionen helfen Dir auch dabei, mögliche Beschwerden in der Schwangerschaft zu reduzieren.
Das gemeinsame Üben und der Austausch miteinander in freundlicher und zugewandter Atmosphäre machen diese Zeit besonders wertvoll.
Der Kurs kann ab der 12. Schwangerschaftswoche besucht werden und wird von den Krankenkassen gefördert.
Yoga kann für Dich eine wunderbare Unterstützung und Kraftquelle in dieser bewegten Zeit sein.
Durch sanfte, stabilisierende, öffnende Haltungen wird Dein Körperbewusstsein vertieft und Du wirst gut vorbereitet auf die bevorstehende Geburt.
Atemvertiefende Übungen wirken spannungslösend und beruhigend auf Körper und Geist.
Meditation, Ruhe und Achtsamkeit für Dich und Dein Kind geben Dir Vertrauen in Deine eigene Kraft.
Viele Yogapositionen helfen Dir auch dabei, mögliche Beschwerden in der Schwangerschaft zu reduzieren.
Das gemeinsame Üben und der Austausch miteinander in freundlicher und zugewandter Atmosphäre machen diese Zeit besonders wertvoll.
Der Kurs kann ab der 12. Schwangerschaftswoche besucht werden und wird von den Krankenkassen gefördert.
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In diesem Kurs lernst Du, wieder im eigenen Körper anzukommen und die innere Balance zu finden.Du kräftigst Deine Muskulatur, stabilisierst Deinen Beckenboden und nimmst Dir Zeit für Atem und Geist, um auch hier wieder Deine Mitte zu finden. Das Vertrauen in die Selbstwirksamkeit Deines Körpers wird geschult und Du kannst achtsam in Deinem eigenen Tempo üben.
Rückbildungsyoga wird 6 bis 8 Wochen nach der Geburt empfohlen, nach einem Kaiserschnitt warte bitte mindestens 8 Wochen. Grundsätzlich kannst Du auch später (also nach einigen Monaten) diesen Kurs besuchen, denn die Zeit der Rückbildung dauert ohne regelmäßiges Üben auch 9 Monate! |