Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau und begleitet von tiefgreifenden körperlichen, mentalen und emotionalen Veränderungen.
Schwangerenyoga ist eine wunderbare Unterstützung und Kraftquelle in dieser bewegten Zeit. Durch sanfte, stabilisierende und öffnende Haltungen wird Dein Körperbewusstsein vertieft und Du wirst gut vorbereitet auf die Geburt. Auch Dein Beckenboden wird durch den besonderen Fokus auf das Loslassen und Entspannen wunderbar mit eingebunden und integriert.
Intensive atemvertiefende Übungen wirken spannungslösend und beruhigend auf Körper und Geist. Meditation, Ruhe und Achtsamkeit für Dich und Dein Baby geben Dir Vertrauen in Deine eigene Kraft. Viele Yogapositionen helfen auch, mögliche Beschwerden in der Schwangerschaft zu reduzieren. Das gemeinsame Üben und der Austausch miteinander in einer zugewandten Atmosphäre machen diese Zeit besonders wertvoll.
Der Kurs kann ab der 12. Schwangerschaftswoche besucht werden und wird als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert.
Schwangerenyoga ist eine wunderbare Unterstützung und Kraftquelle in dieser bewegten Zeit. Durch sanfte, stabilisierende und öffnende Haltungen wird Dein Körperbewusstsein vertieft und Du wirst gut vorbereitet auf die Geburt. Auch Dein Beckenboden wird durch den besonderen Fokus auf das Loslassen und Entspannen wunderbar mit eingebunden und integriert.
Intensive atemvertiefende Übungen wirken spannungslösend und beruhigend auf Körper und Geist. Meditation, Ruhe und Achtsamkeit für Dich und Dein Baby geben Dir Vertrauen in Deine eigene Kraft. Viele Yogapositionen helfen auch, mögliche Beschwerden in der Schwangerschaft zu reduzieren. Das gemeinsame Üben und der Austausch miteinander in einer zugewandten Atmosphäre machen diese Zeit besonders wertvoll.
Der Kurs kann ab der 12. Schwangerschaftswoche besucht werden und wird als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert.
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In diesem Kurs lernst Du, Dich wieder in Deinem Körper zu Hause zu fühlen und deine innere Balance zu finden. Du kräftigst Deine Muskulatur und stabilisierst und stärkst Deinen Beckenboden. Wir nehmen uns viel Zeit für den Atem, der Dich unmittelbar mit Deiner Mitte verbindet. Individuell und angemessen baust Du Deine Kraft auf und lernst, Dir selbst,Deinem Körper und Deinen Bedürfnissen zu vertrauen.
Rückbildungsyoga wird 6 bis 8 Wochen nach der Geburt empfohlen, nach einem Kaiserschnitt warte bitte mindestens 8 Wochen. Du kannst auch später oder im Anschluss an einen Rückbildungskurs mit einer Hebamme diesen Kurs besuchen, denn die Zeit der Rückbildung dauert ohne regelmäßiges Üben ca. 9 Monate (wie die Schwangerschaft!). Der Kurs wird als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert. |