|
|
|
Willkommen bei Petra Yoveda
Ich heiße Petra Gutsch und praktiziere seit 36 Jahren Yoga. In meinem ersten Beruf bin ich Krankenschwester und habe zwei erwachsene Kinder. Meine Kurse sind einzigartig, weil ich auf Deine Bedürfnisse eingehe und einen geschützten Raum schaffe, in dem Du Dich geborgen und gut aufgehoben fühlst.
Yoga im Gruppen- und Einzelunterricht
Individuell und in kleinen Gruppen erlernst Du Körperübungen (Asanas), Atemräume bewusst zu vertiefen (Pranayama), Dich auszurichten (Dharana), zu meditieren (Dhyana) und tief zu entspannen (Yoga Nidra). Erfahre mehr über meine Kurse und Preise.
Schwangerenyoga
Schwangerenyoga ist eine wunderbare Unterstützung und Kraftquelle in dieser bewegten Zeit. Durch sanfte, stabilisierende und öffnende Haltungen wird Dein Körperbewusstsein vertieft und Du wirst gut vorbereitet auf die Geburt. Auch Dein Beckenboden wird durch den besonderen Fokus auf das Loslassen und Entspannen wunderbar mit eingebunden und integriert.
Intensive atemvertiefende Übungen wirken spannungslösend und beruhigend auf Körper und Geist. Meditation, Ruhe und Achtsamkeit für Dich und Dein Baby geben Dir Vertrauen in Deine eigene Kraft. Viele Yogapositionen helfen auch, mögliche Beschwerden in der Schwangerschaft zu reduzieren. Erfahre mehr über Yoga für Schwangere.
Rückbildung - Yoga nach der Schwangerschaft
In diesem Kurs lernst Du, Dich wieder in Deinem Körper zu Hause zu fühlen und deine innere Balance zu finden. Du kräftigst Deine Muskulatur und stabilisierst und stärkst Deinen Beckenboden. Wir nehmen uns viel Zeit für den Atem, der Dich unmittelbar mit Deiner Mitte verbindet. Individuell und angemessen baust Du Deine Kraft auf und lernst, Dir selbst,Deinem Körper und Deinen Bedürfnissen zu vertrauen. Erfahre mehr über Rückbildung.
Beckenbodenyoga
Beckenbodenyoga ist ein ganzheitliches Training, das entspannt und gleichzeitig kräftigt. Ein entspannter und kraftvoller Beckenboden reagiert flexibel auf alle Anforderungen im Alltag. Erfahre mehr über Beckenbodenyoga.
Ayurvedische Beratung und Behandlungen
Ayurveda ist ein ganzheitliches Naturheilkundesystem mit einem jahrtausendealten Erfahrungsschatz. Ayurveda betrachtet den Menschen als Individuum und Mikrokosmos – ein Abbild des Universums. Drei tragende Säulen: Ernährung, Schlaf und ethische Lebensführung erhalten und fördern die Gesundheit des Menschen. Erfahre mehr über Ayurveda.
Yoga im Gruppen- und Einzelunterricht
Individuell und in kleinen Gruppen erlernst Du Körperübungen (Asanas), Atemräume bewusst zu vertiefen (Pranayama), Dich auszurichten (Dharana), zu meditieren (Dhyana) und tief zu entspannen (Yoga Nidra). Erfahre mehr über meine Kurse und Preise.
Schwangerenyoga
Schwangerenyoga ist eine wunderbare Unterstützung und Kraftquelle in dieser bewegten Zeit. Durch sanfte, stabilisierende und öffnende Haltungen wird Dein Körperbewusstsein vertieft und Du wirst gut vorbereitet auf die Geburt. Auch Dein Beckenboden wird durch den besonderen Fokus auf das Loslassen und Entspannen wunderbar mit eingebunden und integriert.
Intensive atemvertiefende Übungen wirken spannungslösend und beruhigend auf Körper und Geist. Meditation, Ruhe und Achtsamkeit für Dich und Dein Baby geben Dir Vertrauen in Deine eigene Kraft. Viele Yogapositionen helfen auch, mögliche Beschwerden in der Schwangerschaft zu reduzieren. Erfahre mehr über Yoga für Schwangere.
Rückbildung - Yoga nach der Schwangerschaft
In diesem Kurs lernst Du, Dich wieder in Deinem Körper zu Hause zu fühlen und deine innere Balance zu finden. Du kräftigst Deine Muskulatur und stabilisierst und stärkst Deinen Beckenboden. Wir nehmen uns viel Zeit für den Atem, der Dich unmittelbar mit Deiner Mitte verbindet. Individuell und angemessen baust Du Deine Kraft auf und lernst, Dir selbst,Deinem Körper und Deinen Bedürfnissen zu vertrauen. Erfahre mehr über Rückbildung.
Beckenbodenyoga
Beckenbodenyoga ist ein ganzheitliches Training, das entspannt und gleichzeitig kräftigt. Ein entspannter und kraftvoller Beckenboden reagiert flexibel auf alle Anforderungen im Alltag. Erfahre mehr über Beckenbodenyoga.
Ayurvedische Beratung und Behandlungen
Ayurveda ist ein ganzheitliches Naturheilkundesystem mit einem jahrtausendealten Erfahrungsschatz. Ayurveda betrachtet den Menschen als Individuum und Mikrokosmos – ein Abbild des Universums. Drei tragende Säulen: Ernährung, Schlaf und ethische Lebensführung erhalten und fördern die Gesundheit des Menschen. Erfahre mehr über Ayurveda.