Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau und begleitet von tiefgreifenden körperlichen, geistigen, emotionalen Veränderungen.
Yoga kann für Dich eine wunderbare Unterstützung und Kraftquelle in dieser bewegten Zeit sein.
Durch sanfte, stabilisierende, öffnende Haltungen wird Dein Körperbewusstsein vertieft und Du wirst gut vorbereitet auf die bevorstehende Geburt.
Intensive atemvertiefende Übungen wirken spannungslösend und beruhigend auf Körper und Geist.
Meditation, Ruhe und Achtsamkeit für Dich und Dein Baby geben Dir Vertrauen in Deine eigene Kraft.
Viele Yogapositionen helfen Dir auch dabei, mögliche Beschwerden in der Schwangerschaft zu reduzieren.
Das gemeinsame Üben und der Austausch miteinander in freundlicher und zugewandter Atmosphäre machen diese Zeit besonders wertvoll.
Der Kurs kann ab der 12. Schwangerschaftswoche besucht werden
und wird von den Krankenkassen gefördert.
Die Zeit der Rückbildung
In diesem Kurs lernst Du, wieder im eigenen Körper anzukommen und die innere Balance zu finden.Du kräftigst Deine Muskulatur, stabilisierst Deinen Beckenboden und nimmst Dir Zeit für Atem und Geist, um auch hier wieder Deine Mitte zu finden. Es wird ein Raum geschaffen, in dem Du vertrauensvoll und individuell angemessen in Deine eigene Kraft zurückfindest. Rückbildungsyoga wird 6 bis 8 Wochen nach der Geburt empfohlen, nach einem Kaiserschnitt warte bitte mindestens 8 Wochen. Grundsätzlich kannst Du auch später (also nach einigen Monaten) diesen Kurs besuchen, denn die Zeit der Rückbildung dauert in der Regel 9 Monate!
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